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ヨガに惹かれた理由 ヨガと腰痛

始めたばかりの頃ヨガになぜ惹かれたのか…
始めてヨガを受けた頃、交通事故に遭った後だったので
身体も恐る恐る動かしていました。

特に首と腰に関してはガチガチに固かったのです。

しかし、全然動かせていないのになぜか気持ちがいい。
スポーツでは得られない爽快感と心に余裕ができる感覚でした。

首や腰を痛めている方、慢性的に痛みがある方…
そんな方でも諦めないでください。
ストレッチやトレーニングを続けていけば変わります。

先ずはあなたの普段の姿勢をチェックしてみてください。
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*腰が反り過ぎタイプさんの特徴
 ・骨盤が前傾
 ・腹筋が弱い
 ・下半身が太りやすい
 ・前腿がパンパンにはっている
 
*腰が丸まり過ぎタイプさんの特徴
 ・骨盤が後傾
 ・猫背
 ・お腹周りが太りやすい
 




by yoga_food | 2009-04-07 18:27 | ヨガ