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鎌倉ヨガクラスの3月スケジュールご案内

こんにちは(^^)
今日は久しぶりに晴れ間があり嬉しいですね♪

インフルエンザや風邪が流行っているとの事ですがみなさんはいかがお過ごしでしょうか?
私はインフルエンザにかかったことがないのですが、お聞きするととても辛いとのとこですね。。

インフルエンザにならない為に、自分で出来る事は『免疫力』を上げる事だと思います!!免疫力は身体を適度に動かした時に「ナチュラルキラー細胞」が身体の中で活発になり私たちを助けてくれています。寒いからと言ってじっとしていると逆に免疫力は落ちてしまうのでヨガに参加して気持ちよく全身を動かしましょう♪

ということで3月のスケジュールをご案内させて頂きます。
詳細はHPからもご覧頂けますので宜しくお願い致します。ROOTS YOGA KAMAKURA 公式ホームページ

直前のご予約も空いていれば承りますので「行きたい!」と思った際にお気軽にお問い合わせ下さいませ。
みなさまにお会い出来るのを楽しみにしております。

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by yoga_food | 2016-02-25 13:52 | ヨガ 

自分と向き合う時間 孝子先生のクラス

こんんちは(^^)

先日ずっと参加したかった孝子先生のヨガクラスに行ってきました♪孝子先生は同じマスタースダカー師に学んだビジョンオブヨガの同期でもあります。しかし同期と行ってもレベルは様々で…私は理解が至らないところもまだまだありますが、孝子先生の指導はとても分かりやすく私にとって良い内容でした。。(理解というのか身体の気づきがまだまだと言うのか…)

孝子先生のクラスに参加させて頂き改めて自分の普段の練習の甘さを身に染みて感じた一日となりました。

内容は股関節を中心に丁寧にでもかなりしっかりと動いていくクラスでした。クラスの後もみなさんと股関節についてのお話で盛り上がり…なぜか股関節は色々な感情が内側から湧き出てくるよね、と自分の体験をシェアしたり、出産の話と股関節ワークの関係について話したりとても興味深いお話ばかりでした。

藤沢本町の駅から徒歩1分の場所にある『moze』さんというスタジオでクラスが受けられます。他にも経験豊富なマミ先生のクラスも楽しくそしてしっかりと教えて頂けるので安心感があります!
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ぜひお近くの方や、ご興味のある方は体験クラスに行ってみて下さい♪

by yoga_food | 2016-02-18 07:30 | ヨガ 

ヨガクラスでもバレンタインの嬉しいサプライズ♪

こんにちは(^^)

バレンタインDayはいつの間にか日本の定番行事になっていますね。みなさまはどんな一日を過ごされましたか?私はバレンタインの前日はいつもの土曜のクラスでした。しかし嬉しいサプライズが…それは生徒さまからケーキのプレゼントをみなさまに頂きました♪♪
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なんと手作りのヘーゼルナッツ&チョコケーキです!!手作りとは思えない見た目と味の完成度の高さに他の生徒さまも感激しながらみなさんでワイワイと楽しくいただきました。

初めてご参加の方も2名いらっしゃいましたが、みなさん和やかに美味しくケーキを囲みながらちょっとしたお話をする時間が持て、とても貴重な機会を頂きました。やっぱり、何かを一緒に頂きながらお話する時間って大切ですね。いつもより心もオープンな状態で普段何気なく感じている事やヨガの練習について身体について…こういったことをシェアすることもまた「ヨガ」なのだと改めて実感した一日となりました。

先日ちょっと遅めの新年会を行いました。あまりにも楽しくて写真をちゃんと取り忘れてしまいご報告が遅くなりましたがお食事も美味しく、皆さまのヨガを行おうと思ったきっかけや続けてみて何か変化があったのか等をシェアすることができこれもまた貴重な時間となりました。
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私も気持ちだけですが…手作りのマクロビチョコプリンを作りました♪

こうして生徒さんとお話をする中で、どんな練習が必要なのかや身体と思考の癖を発見する事にも繋がります。今後もゆるーくご飯会は開催したいと思っておりますので、興味のある方はご飯会だけの参加も歓迎ですのでお気軽にお問い合わせ下さいませ♪

グループレッスン ROOTS YOGA KAMAKURA
プライベートレッスン Personal Body Care ROOTS

by yoga_food | 2016-02-17 17:10 | ヨガ 

ヨガで元気になる!五十肩でお悩みの生徒さま

こんにちは(^^)
お読み頂きありがとうございます♪

肩や首の痛みで悩んでいる方は私たちが想像している以上に多い様に感じます。”肩の痛み”とはまだ無縁なはずの20代くらいの方でさえも痛みを抱えている事に気づいたのもヨガをお伝えするようになってからです。

そういう私自身も肩や首はすぐ固くなりやすいので、悩んでいらっしゃるみなさまのお気持ちが痛い程良く分かります。
その「痛み」「悩み」をなくしてポジティブなものに変えていける。ヨガはそんな効果があると実感しています。

私のクラスでは痛みを抱えた方も通って下さっています。今回はそんな方のご感想をご紹介させて頂きます。
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こんなご感想を頂き本当に感謝です。拝読していると大切なのは「身体だけではなく心や脳にも変化をもたらすこと」だと改めて気づかせてもらえます。

『ヨガ』というとポーズの完成形(柔らかさ)にばかり気を取られて自分自身の今の姿に向き合わないままヨガクラスに通われている方も多いのではないでしょうか?しかしこれほど「もったいない!!」ことはありません。私は元々身体が柔らかい方ではありませんでした。もちろん今でもまだまだ苦手な動きはありますが、以前の私は自分の身体に自信をなくしていました。

今日はまず「肩や首の凝り=緊張感」はどこからやってくるのかを考えてみたいと思います。もちろん原因は様々でその人それぞれ違います。仕事上で目を使う、スマートフォンを常に見ている、頭であれこれ考え事が多い、身体を動かしていない、目が疲れている、猫背である…など現代人の日常をみれば肩や首が痛くなる原因は山ほど考えられます。

しかし肩を揉めば治るわけではないのでみなさん諦めてしまっていませんか?

私のクラスでは少しずつでもよい方向に行くよう丁寧に向き合っていきます。諦めていた方もぜひ一度ご参加下さい。
みなさんにお会い出来るの楽しみにお待ち致しております。

グループヨガレッスン ROOTS YOGA KAMAKURA
プライベートレッスン Personal Body Care ROOTS

by yoga_food | 2016-02-07 15:01 | ヨガ