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雑誌ヨガジャーナルに掲載して頂きました♪

こんにちは(^^)

今週は北海道や京都名古屋でも雪が降っていますね。今週末はまた東京でも雪の予報が出ていますのでみなさん体調崩さないようお気をつけてお過ごし下さいね。
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そんな寒い冬に自ら身体を温めることができるのが「ヨガ」ですね。1月20日発売のヨガジャーナルという雑誌の特集もまさに『体温を上げ代謝UP』というテーマです。その中の「人気ヨガティーチャーの私の温め方」という特集のストレッチ編やドリンク・フード編に私の載せて頂いております♪

こちらの特集では人気のインストラクターさんが様々な「温め方」を紹介していてとっても参考になりますのでぜひ書店でご覧になってみて下さい!!

私がご紹介させて頂いたのはクラスでも行っている「全身の筋膜をほぐす」や「手前味噌で作るお味噌汁」です。
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人気の先生方と一緒に載せて頂けて…とっても光栄です!!こういった智慧は私たちも昔の誰かから教えて受け継いで来たもの…それをまた身近な方々にお伝えするのが私の役割だと信じてこれからもヨガや身体のことをお伝えし続けたいと改めて心に誓いました。ちょっとした工夫で日常がもっと心豊かに生きられることを「ヨガ」は教えてくれますね。

そしてもう一つ「ヨガに行く日のブーツ&シューズ」という特集にも載せて頂いておりますのでそちらもご覧頂けたら嬉しいです♪
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それでは寒い冬を元気に過ごしていきましょう!!
温めたい方は是非ヨガクラスへお越し下さいませ♪

グループレッスン ROOTS YOGA KAMAKURA
プライベートレッスン Personal Body Care ROOTS

まずはお気軽にお問い合わせ下さいませ。皆様にお会い出来るのを楽しみにしております。
#ヨガ #ヨガジャーナル #yoga #yogajournal





by yoga_food | 2016-01-22 10:57 | ヨガ 

身体を芯から温める ショウガオールとは?!

今日は久しぶりに北鎌倉では雪が降りました!
通勤の皆さんは寒い中風邪を引かれないよう気をつけて下さいね。
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そんな寒さを芯から温めてくれるのが「ショウガオール」という成分です。みなさんはこの成分ご存知でしたか?
先日生徒さんから丁寧につくられたジンジャーシロップを頂きました♪

このシロップ普通と何が違うかと言うと、しょうがに含まれる「ジンゲロール」という成分の一部を「ショウガオール」に変化させてあるのです。と言われても??という方も多いと思いますので2つの成分の違いを簡単にご紹介しますね。

しょうがには「ジンゲロール」という辛み成分が含まれています。この成分は、末端(手先、足先)の末しょうで血管を広げる役割をしています。これにより血行が良くなりポカポカと温まります。しかし、この作用は身体の深部の熱を末しょうに送り出すことでもあるので、深部の体温は少し下がってしまいます。

一方ショウガを乾燥させることで「ジンゲロール」の一部が「ショウガオール」に変化します。このショウガオールは胃腸壁を刺激し血流を高め、深部の熱を作り出す事に繋がります。

この両方の働きで全身を芯から温める事ができるのです。
生のショウガは「解熱作用がある」といわれ、乾燥しょうがは「芯から温める」違いがあります。

乾燥ショウガの作り方は、ショウガを厚さ1〜2mmにスライスして、天日干しで1日乾燥させます。もしくは部屋干しであれば1週間程度かけて乾燥させて下さい。

こんな手間をかけて作って下さったと思うと…作って下さった方の気持ちが私たちを一番芯から温めてくれるのかもしれませんね。いつも本当にありがとうございます!!
家では大人気で、お湯や炭酸水で割ったりしてすぐに売り切れてしまいました。

by yoga_food | 2016-01-18 15:59 | プライベート

謹賀新年 〜新たなスタート〜

明けましておめでとうございます!!
新年をこうして無事迎えられることが何より幸せなことだなぁと気づかせてもらえるのがお正月ですね。
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さて2016年どんな一年にしていこうか…ワクワクしている私ですが、皆さまは今年の目標決まりましたか?
去年は、個人的ではありますが結婚をするなど”家族”というキーワードを強く意識する一年となりました。そして新たな師に出逢い、本来のヨガで学ぶべき”人間としてどう生きるか”という大きなテーマも同時に意識するようになりました。

元々お寺という特異な環境で育ててもらった私は、昔から”人間”という生きものはどんな特質を持っているのかに興味がありました。こう書いているとなんだか難しい話のようですが、私自身の特性(癖)を知っていることが生きていく上でとても役に立つなぁと感じています。その癖というのはもちろん其々の人によっても違いがありますが、人間全体に共通している性質もあります。

例えば、お正月で食事の用意をして家族に味について言われたとき「作ってあげたのに…」という言葉がつい出てしまうことってありませんか?私自身料理に限らずそういう瞬間が日常生活ではよくあります。その瞬間自分の思考は「味」について独立して考える事が出来ていないのです。人は誰でも無意識のうちに自分の思考で別々のテーマを必要以上に繋げて考えてしまう事があるのではないかと思います。「味」の話が「料理をつくる」話とごちゃまぜになっているから必要のない苛立を自分の内側に生んでしまいます。やりたくてやったはずのことがいつの間にか「やってあげた」に変化している。これは誰でもが良く経験していることですが『ヨガ』ではそういう人間の特質をいかに全体にとってよい方向に向かわせることが出来るかを教えてくれます。

今までの私であれは「せっかく作ってあげたのに…」で終わっていたかもしれませんが、今年は違いました。一瞬そういう言葉が出て来たのですがそのすぐ後に「あ、味は好みがあり色々な意見があって当たり前なんだから。ひとつの意見として聞けばいいんだ」と思える様になりました。

こんな少しの自分の変化をとても嬉しく感じられるのも、ヨガに出逢えたからですね。

さて、今年一年みなさまにこんな心や思考の変化が訪れるような”ヨガ”を伝えていけるのだろうか…自問自答は続きますが焦らず一歩一歩しっかりと歩いていきたいです。そして思考は肉体と繋がっているのでまずは私たちの身体と向き合う事を今年も大切にしていきたいと思います。

長々と御読み頂き有り難う御座います。今年もどうぞ宜しくお願い致します。

体験レッスンは随時受け付けております!お気軽にお問い合わせ下さいませ♪

グループレッスンはこちらから ROOTS YOGA KAMAKURA
プライベートレッスンはこちらから Personal Body Care ROOTS

by yoga_food | 2016-01-01 08:00 | ヨガ 

遥々東京から♪デトックス効果が抜群です!!

鎌倉でヨガのクラスを行っています♪
先日、東京からわざわざグループヨガへご参加頂きました。
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その方は普段デスクワークで座りっぱなしの時間が多く、パソコンも見ている為目もお疲れとのこと。ヨガフェスタで初めて私のクラスを体験して頂き鎌倉まで受けにきていただきました。有難い限りです!

ヨガが終わった後、一日中トイレの回数がとても増えて身体から要らない物が出て行ってるのを体感して頂けたとの事。嬉しい感想も頂き、クラスの後は鎌倉観光を一緒に楽しみました♪

ある意味ピラティスよりもハードだった…とのことで、しっかりヨガの効能を受け取って頂けて何より嬉しいです!
その瞬間ハードでも必ず後で変化が訪れる。それがヨガだと思います。

「癒し」という言葉が世の中に溢れていますが、身体を整える為には今の自分と向き合わないと始まりません。それはある意味でハードな作業ではありますが、しっかり自分の身体や内面の癖と向き合うと自ずと内側から変化が訪れます。

言葉にすると抽象的ではありますが、体験した人だけが理解出来るのです。
興味はあるけど一歩を踏み出せない方も、ぜひ一度お越し下さいませ。みなさまにお会い出来るのを楽しみにしております!!



by yoga_food | 2015-12-27 08:00 | ヨガ